تبلیغات
پهلوون/Pahlevoun

پهلوون/Pahlevoun
 
قالب وبلاگ
حمایت ازما
دوستان لطفا جهت حمایت از ما از سایت زیر شارژ خریداری کنید.با تشکر شارژ همراه اول-ایرانسل-تالیا-رایتل
برنامه های من
دوستان با این برنامه میتونید کالری مصرفی بدنتون رو محاسبه کنید.
کالری متر ورزشی
بنر دوستان
video
زمان متوقف نخواهد شد
از كجا آمده ام؟

در ادامه آموزش كشتی سراغ سرشاخ شدن كه در واقع شروع كشتی هست  و كشتی با سرشاخ شدن اغاز میشه میریم و با سرشاخ آشنا میشیم.

به حالتى که دو کشتى‌گیر در فاصلهٔ بسیار نزدیکی، در مقابل هم قرار گرفته، بتوانند همدیگر را از ناحیهٔ بالاتنه بگیرند و باهم تماس پیدا کنند و یا اینکه سرهاى خود را به روى سینه، شانه و یا سر همدیگر قرار دهند، اصطلاحاً ”سرشاخ“ مى‌گویند.          

روش صحیح سرشاخ شدن

 اصولاً روش صحیح سرشاخ شدن در ورزش کشتی، باید ویژگى‌هاى زیر را داشته باشد:  

- امکان حمله و اجراء فنون از طرف حریف را کاهش دهد.            

- شرایط مناسب براى تسهیل در اجراء فنون و تکنیک‌هاى کشتى را فراهم کند.            

 - امکان آسیب و صدمه را کاهش دهد.

- متناسب با قوانین و مقررات کشتی، امکان اخطار و کم‌کارى (پاسیو) را کاهش دهد.     

           

برای مشاهده  كامل متن به ادامه مطلب مراجعه كنید.                    

سرشاخ در کشتى آزاد

سرشاخ شدن صحیح در کشتى آزاد به گونه‌اى است که کشتى‌گیر با گاردى کوتاه (بسته) و دست‌هائى کشیده که روى شانه‌هاى حریف قرار مى‌دهد، مانع نزدیک شدن حریف و اجراء فنون از سوى او مى‌شود، خصوصاً اگر کشتى‌گیر، فاقد توانائى در اجراء فنون از سوى او مى‌شود، خصوصاً اگر کشتى‌گیر، فاقد توانائى در اجراء مهارت‌هاى کشتى فرنگى باشد و کشتى‌گیر مقابل از قابلیت اجراء فنون فرنگى برخوردار باشد (شکل - روش سرشاخ صحیح در کشتى آزاد).         

           

           

روش سرشاخ صحیح در کشتى آزاد

           

           

سرشاخ در کشتى فرنگى

- دست در کمر (یک دست کمر) :     

 در حالت ”دست در کمر“، کشتى‌گیر یک دست خود را از زیر بغل حریف به دور کمر او قرار مى‌دهد (شکل - سرشاخ شدن در حالت دست در کمر).    

           

           

سرشاخ شدن در حالت دست در کمر

           

           

- دست در گردن (یک دست گردن) :

 در حالت ”دست در گردن“، کشتى‌گیر، یک دست خود را دور گردن حریف قرار مى‌دهد و با دست دیگر خود، بازوى او را مى‌گیرد (شکل - سرشاخ شدن در حالت دست در گردن).       

           

           

سرشاخ شدن در حالت دست در گردن

           

           

- دست در کمر (یک دست کمر) با قلاب دست‌ها :         

در این حالت، کشتى‌گیر، در وضعیت یک دست کمر (دست در کمر)، دست‌هاى خود را به‌هم قلاب مى‌کند (شکل - سرشاخ شدن در حالت دست در کمر (یک دست کمر) با قلاب دست‌ها).           

           

           

سرشاخ شدن در حالت دست در کمر (یک دست کمر) با قلاب دست‌ها

           

           

- دست در گردن (یک دست گردن) با قلاب دست‌ها :     

در این حالت، کشتى‌گیر، در وضعیت یک دست گردن (دست در گردن) و دست دیگر زیر کتف، دست‌هاى خود را به‌هم قلاب مى‌کند (شکل - سرشاخ شدن در حالت دست و گردن (یک دست گردن) با قلاب دست‌ها).

           

           

سرشاخ شدن در حالت دست و گردن (یک دست گردن) با قلاب دست‌ها

           

           

- مچ دست‌ یا دست‌ها را گرفتن :       

 در حالت ”مچ دست یا دست‌ها را گرفتن“، کشتى‌گیر، با روش‌هاى مختلفى در گارد موافق و مخالف مچ حریف را مى‌گیرد (شکل - سرشاخ شدن در حالت گرفتن مچ دست یا دست‌هاى حریف).      

           

           

سرشاخ شدن در حالت گرفتن مچ دست یا دست‌هاى حریف

           

           

 - یک دست دو دست در گارد مخالف :           

در حالت ”یک دست دو دست در گارد مخالف“، کشتى‌گیر، با هر دو دست خود، یک دست حریف را در گارد مخالف مى‌گیرد (شکل - سرشاخ شدن در حالت یک دست دو دست).    

           

           

سرشاخ شدن در حالت یک دست دو دست

           

           

- دو دست دو دست:          

 در حالت ”دو دست دو دست“، کشتى‌گیر با هر دو دست خود، دست‌هاى حریف را در گارد موافق مى‌گیرد (شکل - سرشاخ شدن در حالت دو دست دو دست).           

           

           

سرشاخ شدن در حالت دو دست دو دست

           

           

- یک دست دو دست در گارد موافق :            

در حالت ”یک دست دو دست در گارد موافق“، کشتى‌گیر با هر دو دست خود، دست گارد حریف را در گارد موافق مى‌گیرد (شکل - سرشاخ شدن در حالت یک دست دو دست در گارد موافق).         

           

           

سرشاخ شدن در حالت یک دست دو دست در گارد موافق

           

           




طبقه بندی: كشتی، آموزش كشتی،
برچسب ها: سرشاخ، سرشاخ در کشتى آزاد، سرشاخ در کشتى فرنگی، روش صحیح سرشاخ شدن، آموزش كشتی،
[ سه شنبه 27 تیر 1391 ] [ 12:36 ب.ظ ] [ morteza shafiee ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

گر بر سر نفس خود امیری مردی
ور بر دگری خرده نگیری مردی
مردی نبود فتاده را پای زدن
گر دست فتاده ای بگیری مردی

یا شاه مردان علی
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
Gallery
برای نمایش گالری روی عکس كلیك كنید

برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید


دریافت كد گالری عكس در وب

اخبار ورزشی
قالب بلاگفا حافظ پارس خودرو