تبلیغات
پهلوون/Pahlevoun

پهلوون/Pahlevoun
 
قالب وبلاگ
حمایت ازما
دوستان لطفا جهت حمایت از ما از سایت زیر شارژ خریداری کنید.با تشکر شارژ همراه اول-ایرانسل-تالیا-رایتل
برنامه های من
دوستان با این برنامه میتونید کالری مصرفی بدنتون رو محاسبه کنید.
کالری متر ورزشی
بنر دوستان
video
زمان متوقف نخواهد شد
از كجا آمده ام؟
دوستان از امروز قصد دارم بخشی با عنوان آموزش كشتی تو وبلاگ قرار بدم امیدوارم كه بتونم تجربیات خودم رو در این زمینه به علاقه مندان انتقال بدم.
از عزیزانی كه با  كشتی آشنایی دارن درخواست میكنم كه با راهنمایهاشون تو این بخش منو یاری كنن  و اگه كم وكاستی وجود داشت در جهت اصلاحش به من كمك كنن.

برای شروع از گارد كشتی شروع میكنیم
گارد كشتی عبارتست از وضعیت قرار گیری كشتیگیر برای شروع كشتی گرفتن كه این گارد علاوه بر رعایت نكات فنی كه باید در جهت انجام بهترین حالت دفاعی مد نظر قرار بگیره باید تعادل گشتیگیر  در حملات و كش و قوس ها  رو هم تا حد امكان حفظ كنه.در گاردها، دست‌ها نقش مهمى را در کنترل بدن و حفاظت پاها دارن.
در بهترین حالت گارد باید پای قویتر عقب قرار بگیره و پای ضعیفتر جلو كه اگه مثلا زیرگیری انجام شد پای عقب كه قویتره به عنوان ستون بتونه تعادل كشتیگیر رو حفظ كنه.

برای مشاهده انواع گارد كشتی به ادامه مطلب مراجعه كنین.


انواع گارد كشتی:
گاردها از نظر نوع كشتی به دو دسته گارد فرنگی و گارد آزاد تقسیم میشوند كه در گارد فرنگی كشتیگیر تنها مجاز به استفاده از بالاتنه حریف  برای اجرای فنون هست و نمیتونه از پاها برای  اجرای فنون استفاده كنه و همچنین قرار دادن سر جلوی سینه حریف برای جلوگیری از اجرای فنون خطا محسوب میشه تو این گارد  هردو حریف تقریبا به حالت قائم
روبروی هم قرار میگیرن  ولی تو گارد آزاد كشتیگیر میتونه از تمام قسمتهای بدن خودش وحریف برای اجرای فنون استفاده كنه همچنین میتونه با استفاده از سر ودستها مانع رسیدن حریف به پاها و اجرای فنون توسط حریف بشه قرار گیری بدن تو این گارد بیشتر به صورت خمیده هست.



گارد كشتی آزاد


گارد كشتی فرنگی


گاردها ازنظر قرار گیری پاها به سه دسته تقسیم میشن.
 گارد راست:تو این گارد پای راست جلوتر از پای چپ و همچنین دست راست هم جلوتر از دست راست قرار میگیره و پای راست رو هم پای گارد میگن و كشتیگیری كه این گارد رو میگیره در اصطلاح راست گارد میگن این گارد یه گارد خوب برای كشتی گیرانیه كه حالت تهاجمی دارن وقصد زیرگیری دارن.

 گارد چپ:تو این گارد پای چپ جلوتر از پای راست و همچنین دست چپ هم جلوتر از دست راست قرار میگیره و پای چپ رو  پای گارد میگن و كشتیگیری كه این گارد رو میگیره در اصطلاح چپ گارد میگن.

گارد ژاپنی:تو این گارد كه امروزه دیگه كمتر كشتیگیری از اون استفاده میكنه هردو پا وهردو دست در یك راستا قرار میگیرن كشتیگیری كه این گارد رو میگیره در اصطلاح جفت گارد میگن. دلیل استفاده كمتر از این گارد به خاطر تعادل كم در حین ایستادن واجرای فنون هست به طوری كه با یه كش وقوس از طرف حریف تعادل كشتیگیر به هم میخوره و این خودش یكی از معایب این نوع گارد محسوب میشه در صورتی كه در دو گارد قبلی پای جلو مانع از به هم خوردن تعادل میشه.




طبقه بندی: كشتی، آموزش كشتی،
برچسب ها: آموزش كشتی، انواع گارد كشتی، گارد فرنگی، گارد آزاد، گارد راست، گارد چپ، گارد ژاپنی،
[ شنبه 24 تیر 1391 ] [ 12:51 ب.ظ ] [ morteza shafiee ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

گر بر سر نفس خود امیری مردی
ور بر دگری خرده نگیری مردی
مردی نبود فتاده را پای زدن
گر دست فتاده ای بگیری مردی

یا شاه مردان علی
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
Gallery
برای نمایش گالری روی عکس كلیك كنید

برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید


دریافت كد گالری عكس در وب

اخبار ورزشی
قالب بلاگفا حافظ پارس خودرو